一般主婦の-10kg

一般主婦のダイエット生活をつづっているブログです

12月2日。

 

今日の朝はこんな物を食べてみました!

 

・野菜スープ1杯(鶏肉の胸肉)

・お粥 100gのお米に800cc(玄米8、白米2)

プロテイン1杯

・クラッシュタイプのこんにゃくゼリー

 

 

 

水分を普段とらない私は、お米を炊くときに800cc水を入れて、一日2ℓは摂取出来るように心がけています! 私は夏場でも2.5ℓが限界(~_~;)

 

お昼はブロッコリーとかサラダにして、夜はプロテイン!お腹が空いて限界の夜は+サラダチキンとか(^^;

 

 

 

 

 

 

暴食して美味しい思いはしたけど、痩せるまでの過程ってほんと大変ですよね。。。

 

 

 

 

youtubeの動画をまねして実践したり、自分で考案して実践したり、半年で-10kg目指して頑張ります!

 

 

 

 

まだお腹出てます↓でも初日よりかはへこんだかな?

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今日の朝の体重↓

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休みの日にスープは分けて作っておいて冷凍!仕事の日の朝はレンジで解凍!

朝はギリギリまで寝たい私(´Д⊂ヽ

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先は長いです。。。。でも頑張ろ!!